Il nostro HIIT è differente.

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Come ogni HIIT è un metodo di allenamento caratterizzato dalla ripetizione di sessioni ad alta intensità seguite da intervalli di recupero, che hanno lo scopo di stimolare il metabolismo e massimizzare l’apporto di ossigeno e il dispendio calorico.

Cosa lo rende diverso?

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Mantenendo come costante frequenza cardiaca e l’intensità, inseriamo nella sessione:

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• esercizi derivati da tecniche degli sport da combattimento

• esercizi di forza

• esercizi correttivi

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Per allenare intensità, forza e mobilità.

Perchè il nostro HIIT non è solo pura fatica, ma anche qualità di movimento, salute e divertimento.

Lo “strength training” è una tipologia di allenamento basata su esercizi e metodiche derivati dal Powerlifting e dal Bodybuilding che, tramite l’utilizzo di sovraccarichi (incluso il proprio peso corporeo), spinge l’organismo fuori dalla propria comfort zone. 

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La forza generale rappresenta un pilastro fondamentale per la salute della persona, in termini di qualità di vita e di prevenzione infortuni, perché si sa, “le cose forti si rompono più difficilmente”. 

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Oltre ad un transfer in capacità come potenza e resistenza, l’allenamento della forza, tramite una progressione del carico nel tempo, comporta cambiamenti strutturali e fisiologici chiamati adattamenti, i quali avranno un impatto a livello estetico e prestativo. 

I corsi di combat proposti nello studio prevedono un’ora di allenamento intenso dove si va ad esplorare le tecniche di base del pugilato e della kick boxing. Sono discipline rivolte a tutti, ricche
di stimoli e lontane dalla monotonia. Le classi si compongono al massimo di 6/8 persone supervisionate da personale qualificato. Il divertimento è assicurato e i benefici derivanti dalla
pratica di questi sport sono molteplici:

 

• Aumento dell’agilità, della coordinazione e della forza muscolare

• Miglioramento della composizione corporea con abbassamento della massa grassa

• Aumento della mobilità e flessibilità che garantisce una migliore postura e qualità del
  movimento.

• Benessere psicofisico raggiunto in seguito al rilascio di tensioni accumulate durante una
  giornata lavorativa o scolastica.

• Rinforzo dell’autostima tramite una sensazione continua di sfida che sprona a migliorare e
  a superare gli ostacoli sulla propria via.

 

 

L’allenamento funzionale è una tipologia di attività fisica che ha come obbiettivo il miglioramento della composizione corporea e del livello di fitness generale.

Questo ha un impatto positivo sulle funzionalità dell’organismo e di conseguenza sulle attività quotidiane e sportive svolte dal soggetto. 

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Nella pratica vengono presentati esercizi, con o senza attrezzi, i quali, rispettando la biomeccanica del corpo, vanno a lavorare su qualità essenziali come: forza, equilibrio e mobilità.

 

Gli allenamenti proposti nello studio sono personalizzati e adattati alle esigenze fisiche e allo stato di salute di ciascuna persona.

 

Le classi sono composte al massimo da 8 persone, coordinate da personale attento e qualificato. 

 

 

L’allenamento è strutturato con esercizi a corpo libero per sviluppare forza, equilibrio, mobilità articolare e stabilità del core.

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Richiede l’uso del TRX Suspension Trainer, attrezzo che sfrutta la gravità ed il peso corporeo.

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Il trx ci permette di combinare una grande varietà di progressioni e regressioni di schemi motori in modo semplice e funzionale, permettendo di aumentare o regredire la difficoltà di ogni esercizio in sicurezza.

 

In questo modo riusciamo a rendere ogni esercizio adatto a tutti senza deficit nella performance o nella tecnica.

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Questo tipo di classe rappresenta un ibrido perfetto per chi ricerca una sessione di allenamento caratterizzata da intensità e tecnica del movimento.